Ritrovo nel silenzio: uno spazio per ascoltare sé stessi
YOGA, MEDITAZIONE & SUONO IN EMILIA-ROMAGNA
Ritiro di yoga
Venerdì, 8 Maggio, 2026, 14:00 -
Domenica 10 Maggio, 2026, 15:00
A partire da €350 a persona in stanza condivisa
8-10 Maggio 2026
Arrivo in Badìa alle 14:00 venerdì e check-out domenica alle 15:00
Abbazia Santa Maria della Neve, Torrechiara
Monastero “La Badìa”
Strada Badia 28, Torrechiara, Langhirano, (PR)
Ritrovo nel silenzio:
uno spazio per ascoltare sé stessi
Un fine settimana di pratica, silenzio e presenza condivisa. Le giornate alternano yoga, cammino consapevole, suono e tempo personale, con ritmi lenti e spazi ampi.
Il ritiro è pensato per offrire un contesto semplice e ben tenuto, dove il corpo possa rallentare e ritrovare un senso di quiete, e l’attenzione tornare all’esperienza personale profonda. Alcuni momenti sono guidati, altri restano liberi, senza riempire ogni ora della giornata.
Le pratiche di asana lavorano sul contatto con il corpo, sul senso di radicamento e su un rilascio graduale delle tensioni. Il lavoro con il suono accompagna l’ascolto e l’integrazione, attraverso un uso essenziale della voce, del respiro e della vibrazione.
Il silenzio è parte integrante del ritiro, soprattutto nelle ore serali, quando il ritmo si fa ancora più lento. Il gruppo è volutamente piccolo, per mantenere qualità di presenza e cura nel lavoro condiviso.
Vivi la quiete, lo yoga e un ritmo di vita più lento
Questo ritiro nasce dall’osservazione di un bisogno reale di rallentare. Molte persone cercano spazi in cui il sistema nervoso possa abbassare il ritmo, senza stimoli continui.
Il fine settimana propone una struttura essenziale: pratiche corporee, tempo nella natura, cibo condiviso e silenzio. Tutto è pensato per offrire uno spazio per ascoltare sé stessi.
Durante i pasti condivisi c’è spazio per stare insieme in modo informale, fare domande e confrontarsi con due insegnanti con una lunga esperienza di pratica e insegnamento. Il valore sta nella semplicità.
A chi è rivolto questo ritiro?
È per chi sente di aver bisogno di fermarsi per qualche giorno. Per chi vuole stare in un posto tranquillo, con tempi lenti e pratiche che non chiedono di fare di più, ma di sentire di più.
È adatto a chi sta bene in un gruppo piccolo, a chi desidera approfondire la propria pratica personale di yoga e a chi cerca uno spazio di quiete in cui lasciare emergere ciò che di solito resta coperto dal rumore e dalla fretta. È anche per chi apprezza il confronto diretto e informale e vuole avere tempo e spazio per fare domande e dialogare con due insegnanti con una solida esperienza di yoga.
Programma giornaliero
Programma del ritiro
Le giornate hanno una struttura semplice con pratiche di yoga, momenti di suono, cammino nella natura e tempo personale. La partecipazione a ogni proposta è consigliata ma mai obbligatoria, per lasciare spazio all’ascolto dei propri bisogni.
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Arrivo in struttura h 14:00
Gita al castello di Torrechiara (facoltativa)
Pratica di yoga dolce
Cerchio di apertura
Cena h 19:00
Tempo di quiete personale
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Colazione h 8:00
Pratica di yoga del mattino
Passeggiata consapevole lungo il Sentiero d’Arte con ascolto del paesaggio
Pranzo in una cantina lungo il percorso (non incluso nel prezzo del ritiro)
Journaling guidato
Yoga del suono
Cena h 19:00
Tempo di quiete personale
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Colazione h 8:00
Pratica di yoga del mattino
Yoga del suono
Pranzo in badìa h 12:00
Tempo libero
Cerchio di chiusura
Check-out h 15:00
La struttura
Il monastero di Santa Maria della Neve a Torrechiara anche detto Badìa di Santa Maria della Neve è un’Abbazia benedettina rinascimentale costruita a breve distanza dal leggendario Castello di Torrechiara, uno dei luoghi più suggestivi del parmense. E’ possibile il pernottamento in camera singola o camera doppia.
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Abiti comodi per la pratica dello yoga
Optional: tappetino yoga (saranno forniti, ma chi vuole può portare il proprio)
Optional: cuscino per meditazione
Abiti comodi per il tempo libero
Calze spesse o antiscivolo per la sala di meditazione
Uno scialle o una coperta per coprirsi durante savasana
Scarpe sportive per camminare all’aperto
Borraccia per l’acqua
Cappello per il sole
Impermeabile leggero per la pioggia
Articoli da toeletta personali
Tutto il necessario per dormire
Quaderno e penna
Libri da leggere (se si vuole)
Un oggetto personale che vi rappresenti in qualche modo
Contributo
Pernottamento in stanza condivisa: €350 a persona
Pernottamento in stanza singola: €420 a persona
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Pernottamento 2 notti
Due colazioni
Due cene vegetariane
Un pranzo vegetariano
Tre lezioni di yoga
Due workshop di yoga del suono
Camminata consapevole lungo il Sentiero d’Arte
Possibilità di confrontarsi con le insegnanti e porre domande per approfondire temi di interesse personale
Non sono inclusi i costi di viaggio e il pranzo in cantina il sabato.
Le facilitatrici del ritiro
Yvonne e Maria Elena guideranno questo ritiro portando un approccio condiviso e autentico. Entrambe sono insegnanti di yoga con una lunga esperienza nella pratica e nell’insegnamento e sono docenti del corso di formazione ‘Mindfulness Yoga’ dell’Istituto Beck. Il loro lavoro crea uno spazio curato in cui il tempo rallenta e la consapevolezza si approfondisce.
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Certified Yoga Therapist (C-IAYT)
Maria Elena è insegnante di yoga e yoga therapist con oltre vent’anni di esperienza nella pratica, nello studio e nell’insegnamento dello yoga come disciplina tradizionale e come strumento di salute integrativa. La sua formazione unisce un solido percorso accademico, un lungo cammino di studio in contesti tradizionali e un approfondimento continuo degli approcci terapeutici contemporanei, con un’attenzione particolare al lavoro con il suono e alla risonanza come strumenti di ascolto e integrazione. La sua didattica è radicata nella conoscenza storica e filosofica dello yoga e sostenuta da una pratica sensibile e rispettosa, capace di creare spazi di presenza, quiete e consapevolezza.
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Fisioterapista, Insegnante di Yoga (Yoga Alliance RYT500 plus)
Insegnante di yoga specializzata in yoga terapeutico e fisioterapista. Insegna da oltre dieci anni e ha una pratica personale di oltre vent’anni. Il suo insegnamento nasce dall’integrazione tra pratica dello yoga, consapevolezza corporea e conoscenze cliniche, con un’attenzione particolare al rapporto tra movimento, respiro e sistema nervoso. Propone pratiche sobrie e non performative, che invitano ad ascoltare il corpo, rallentare e muoversi in modo sostenibile, rispettando i tempi e le possibilità individuali.
Prenota
Invia il modulo compilato specificando per quante persone vorresti prenotare. I posti sono limitati ad un massimo di 16 partecipanti. Per garantire la propria prenotazione è necessario un deposito del 50% del costo del ritiro.
Dicono di noi
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"Yvonne è davvero paziente, calma e professionale, e ha cambiato completamente la mia pratica yoga: dopo una sola settimana con lei ho visto grandi miglioramenti in forza, equilibrio, flessibilità e pace mentale, al punto da continuare a praticare regolarmente a casa con ottimi risultati."
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"Maria Elena mi accompagna da quasi due anni con un lavoro di yoga terapeutico profondamente personalizzato, aiutandomi a ritrovare radicamento, presenza e una relazione più viva e consapevole con il mio corpo. Ogni incontro è uno spazio prezioso di ascolto, cura e trasformazione."
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“Yvonne insegna con grande cura, attenzione e sempre in sintonia con le esigenze di ogni corpo. Il modo in cui la lezione con lei intreccia movimento consapevole e ritmico con pratiche di regolazione del sistema nervoso è qualcosa di raro.”
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"Mi sono avvicinata allo yoga grazie a Maria Elena avendo grosse disabilità non credevo potessi riuscire, ma grazie a lei sì. Non sono mai riuscita a rilassarmi fino in fondo, ma con la tecnica di rilassamento che insegna è riuscita quasi a farmi addormentare, tanto che le ho chiesto di farmi un vocale in modo che tutte le sere io lo possa ascoltare e rilassarmi con la sua voce."